Mindfulness (MBSR)

MBSR kurset

På MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) kurset træner du evnen til at være bevidst tilstede i nuet med en venlig, accepterende holdning både overfor dig selv og andre. Der er ikke tale om, at du skal 'fixe' noget. Du lærer derimod at mærke, føle, sanse, få kontakt med den hele person, du allerede er. Det er mindfulness lærerens opgave at kende og gøre brug af denne helhed i sig selv og herigennem at vise dig, at du rummer samme (helbredende) helhed.

MBSR kurset er praksisorienteret og består af en introduktionsgang, 8 ugentlige undervisningsgange af 3 timer plus en fordybelsesdag på 7 timer. På forløbet lærer man forskellige meditationsformer: en kropsmeditation, meditation på åndedrættet og blid, mindful yoga. Derudover undervises der i stress fysiologi, stress reduktion, stress i kommunikation mm.

Se dokumentar om et MBSR forløb her: http://mindfulness.au.dk/formidling/film/#c26156

MBSR kurset til arbejdspladser eller organisationer

Mindfulness Djursland holder også MBSR forløb for virksomheder og organisationer. Du er velkommen til at rineg for en snak om betingelser, deltagerantal, pris mv.

Retræter. Se under Retræter.