Udtalelser fra kursister
Mindfulness Djursland

Udtalelser fra kursister

 

Vibeke: Mulighed for at finde min egen vej

'Ann er som formidler både personlig engageret, vidende og velforberedt. Men det vigtigste for mig i mit møde med mindfulness var, at Ann gav mig mulighed for at finde min egen vej ind i en praksis, som harmonerede med, hvem jeg er, og hvad der er vigtigt for mig.

Det 8 ugers kursus var for mig en terapeutisk rejse i sig selv netop fordi, der var plads til at være undersøgende. Ann formidler ikke nogen form for sandhed om mindfulness, men viser nogle spor, der kan betrædes. Hvordan og med hvilket mål for øje er op til den enkelte. Der i ligger der en stor frihed til at møde det, der nu viser sig.

Jeg fandt et sted inde i mig, som jeg ikke anede eksisterede. Et sted fyldt af lys, ro og varme. At vide, at det også er en del af mig, gav angsten baghjul. Jeg kan kun på det varmeste anbefale at tage på den rejse med Ann som guide. Det er ikke sidste gang, jeg har gjort det. Jeg skal af sted igen.'

 

Dorthe: Hvordan kurset har hjulpet mig i dyb sorg:

'Da jeg meldt mig til mindfulness, havde jeg netop mistet min mand. Jeg var såvel fysisk som psykisk fuld af smerte. Jeg var i tvivl om, det ville være for hårdt eller om forløbet reelt kunne være en hjælp for mig. Det blev en stor hjælp i hverdagen, dels at finde vejen frem ved hjælp af mindfulness men også at være en del af en gruppe og det miljø den skaber af varme og nærvær. Når alt ser sortest ud og savnet er næsten ubærligt, hjælper det mig at sætte mig ned lade roen falder over mig og være mindful, få styr på tankerne og blot acceptere sorgen som en del af mit liv. En enkel og ” altid ved hånden” metode til, at få krop og sind i balance. Ann er som underviser nærværende, lyttende og god til at styre processerne. Hun er opmærksom på hvordan den enkelte i gruppen har det, og på hendes rolige facon er hun en god guide i processerne.'

 

Karen: Aflysning af operation

'Jeg tilmeldte mig kurset, fordi jeg stod på vippen til at få foretaget en applation omkring lunge-venerne i hjertet. Denne behandling skulle afhjælpe arterieflimren. Jeg har haft lidelsen i en del år, og den blusser op i forbindelse med psykisk belastende situationer, fx stress. Kurset har givet mig redskaber/metoder til gennem meditation og fordybelse at se og ændre uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som er en del af årsagen til stress. Mine symptomer på arterieflimmer er ikke forsvundet, men stærkt reducerede, hvilket allerede nu er er stor forbedring af min livskvalitet. Den planlagte operation blev aflyst.'

 

Lisbeth: Om Anns undervisning

'Ann er rolig som person. Meget behagelig stemme og toneleje. Der er ikke noget “messende” eller selvhøjtideligt over hendes måde at undervise på. Begge ben solidt plantet i jorden. Man kan mærke at hun lever mindfult, og at hun har mærket livet på godt og ondt. Hun bruger sig selv og sine egne eksempler på en meget behagelig måde. Som almindeligt mennesker synes jeg, at Ann formår at fremstå som en person, man kan spejle sig i. Man bliver ikke præstationspræget i hendes nærvær, fordi hun med hele sig selv signalerer, at nærvær og autencitet er det væsentlige. Rummelig - signalerer ok at være uperfekt. Man kan vel sige, at Ann udlever det, hun fortæller om, mens hun fortæller om det. Det er til stor inspiration. Hun er god til med få ord at sige nogle vigtige ting, som man bærer med sig og husker, når det gælder.

Jeg ville vælge Ann igen, fordi hun er nærværende og autentisk. Ann fremstår som en person, der hviler i sig selv med alt hvad “sig selv” indebærer.'

Sanneli: 'Alle der føler sig overvældede, fortjener at give sig selv den nænsomhed og selvkærlighed som at følge dette MBSR-program. Det er en gave for livet – og jeg har aldrig oplevet noget andet, der har hjulpet mig igennem en livsstorm, som det der ligger i et mindfulness-forløb.'

Helle: 'Jeg meldte mig på dette kursus, fordi jeg var ked af det, vred, skuffet og desillusioneret. Ved at arbejde med mig selv igennem kursusforløbet har jeg fået energien tilbage og er blevet mere tålmodig og overbærende. Især med mig selv, men også med andre. Min tilgang til livet er blevet mere optimistisk og positiv - ikke bare påtaget udadtil, men også ægte indvendigt.'

Jena: 'Det er vigtigt med åbenhed, respekt og anerkendelse i gruppen. Det har der været her, og Ann har som underviser været central i at etablere den stemning og adfærd.'

Jens: 'Foruden en venlig og imødekommende facon har Ann en særlig kant med både humor og fasthed, der skaber et godt læringsmiljø med både plads og fasthed, frihed og krav. Ann lader sig ikke trække ind i de ubevidst subjektive gruppeprocesser, men kan skelne mellem og vælge, hvad der retteligt er brug for i en situation.'

 

 

© 2012-2017 Mindfulness Djursland v/Ann Ostenfeld-Rosenthal · 6130 3155 · info@mindfulnessdjursland.dk